ダイエット、筋トレなどで避けては通れない食事事情
実は体を作る上でトレーニングと同様に比重を置いていただきたいのが食事です
私たちのジムでは”ダイエット”のアドバイスとしてトレーニングよりも食事に気を使っていただくことをお勧めしています
トレーニングを０として食事管理を１００とするのと
トレーニングを１００として食事管理を０にするのと
どちらがダイエットに効果的だと思いますか？
これは圧倒的な差で
トレーニングを０として食事管理を１００の方が効果が実感できます
痩せるために運動を超頑張って、食事は自由、アルコールがぶ飲みなどは
求めている変化は小さくなってしまいます
私たちがお勧めする割合は
トレーニング５０として食事管理５０
これが黄金比です
トレーニングで脂肪燃焼効果をあげ、食事で過剰摂取カロリーを最小限に抑える
運動と食事のバランスを適正にすることで最良な効果を得られることができます
ボディコントロールのトレーニングはアフターバーン効果もありますので
勝手に脂肪が燃える運動後脂肪燃焼効果も爆上がりです
さあ、ジム行こっ！
ciao~
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