勘違いな”いい姿勢”

姿勢が悪い方に「姿勢良くしてみてください」と言うと胸を張り、巻き肩を開き、肩甲骨を背骨に寄せて、顎を引きます。

これ、正解なのですが…

一つだけ意識が届かないところがあります。

胸郭（肋骨）です。

”いい姿勢”をとると大概の方は胸を張るために肋骨が開き腹直筋の力が抜けてしまします。

これは姿勢を維持するための”腹圧”が抜けてしまうため

動かなければさほど問題はありませんが、

動くと途端に姿勢を崩します。

”いい姿勢”を維持させるには腹圧がとても重要になります。

重いものを持ち上げる時息を止めますよね。。

まさか”ふ〜〜〜〜っ”て息吐いてる人いないでしょ

トレーニング時も同じことが言えるのですが

この息を止める作業が腹圧を維持する役割を担っています。

良い姿勢をとるときは腹筋も意識してくださいね！そうすれば胸郭も締まります！

さあ、ジム行こっ！

ciao~