月４回、８回、１２回の３コースを設定。それぞれ月会費制で￥15,000/￥22,000/￥27,000と破格の価格設定となっています。１週間に何回トレーニングしたいか？で利用コースを設定できる様になっています。
目的に合わせてトレーニング回数は決定されますが確実な筋力アップを狙い体型の変化を期待するのであれば週２回以上のコースをお勧めいたします。これは加圧トレーニングの特性も加味しておりますのでベストな選択です。加圧トレーニングの特性というのはゴールデンタイムのこと。筋力がつきやすく脂肪燃焼に効果的なタイムテーブルが２種類あるのでこれを把握することによって効率的なトレーニングができるわけです。
それでは週１回は意味がないのか？そんなことはありません。私たちの業界では週１回のトレーニングは”現状維持”として認識されていますが私の経験上筋力アップは確実にして行きます。そのスピードが緩やかなだけで現状維持で止まることはありません。加圧がその効果をあげているのか？それは定かではありませんがトレーナー歴３０年の率直な感想です。もちろん個々によって違いがありますが。。
それと回復力です。50歳を超えたら特に注意です。年齢が上がると回復力が低下してきます。若い方と同じ頻度でトレーニングすると確実に怪我につながります。特に初心者の方は。。主にこのケガを指しているのは筋肉の損傷ではなく関節の損傷です。疲労により関節への負担が大きくなることをふまえトレーニングを行う必要があります。ですから健康維持目的で運動歴があまりなく50歳を超える方にはまず週１回のコースをお勧めいたします。焦る必要はありませんよ！トレーニングはマラソンと同じです。ペースはゆっくりで長く続けることが健康維持の秘訣です。５年後には何もやっていない方との差は歴然ですから！。。
さあ、ジム行こっ！
ciao~
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