複数の運動を繰り返し行うサーキットトレーニング。
痩せるためには有酸素運動が必要と言われていますが筋力トレーニングをしながら脂肪燃焼に効果が期待できるのがフィールドトレーニングです。
インターバルを短く設定する筋力トレーニングにより心拍数の低下を抑制。さらに加圧によるアフターバーン（運動後過剰酸素消費：EPOC）も増大し短時間で多くのメリットを獲得できます。
より完全なトレーニングメリットを獲得するにはインターバルを短く、40分間に集中することです。
トレーニングの集中度合いによっては24時間後でもアフターバーンが継続しています。24時間以上も勝手に体脂肪が燃え続けるってすごいですね！
