セミパーソナルトレーニング
1対1のパーソナルトレーニングとは違い、ひとりのトレーナーが複数のお客様を担当するのがセミパーソナルです。BCフィールドでは1人もしくは2人のトレーナーが1人〜5人のお客様を担当。皆が同じトレーニングをするグループトレーニングとは違い、お客様が安心してご自身のトレーニングだけに集中できるトレーニングの方法です。
サーキットトレーニング
複数の運動を繰り返し行うサーキットトレーニング。
痩せるためには有酸素運動が必要と言われていますが筋力トレーニングをしながら脂肪燃焼に効果が期待できるのがフィールドトレーニングです。
インターバルを短く設定する筋力トレーニングにより心拍数の低下を抑制。さらに加圧によるアフターバーン（運動後過剰酸素消費：EPOC）も増大し短時間で多くのメリットを獲得できます。
より完全なトレーニングメリットを獲得するにはインターバルを短く、40分間に集中することです。
トレーニングの集中度合いによっては24時間後でもアフターバーンが継続しています。24時間以上も勝手に体脂肪が燃え続けるって最高じゃない？
加圧トレーニング
腕・脚に専用のベルトを巻き、適度に血流制限をした状態で行うトレーニングです。筋肉がつき、脂肪を効率的に燃焼させる効果が科学的に実証されていて短時間・低負荷で最大の効果を引き出すことができます。
そして筋肉を成長させる成長ホルモン量は平常時の290倍になることも実証されており、ダイエット効果・血行促進・回復力アップ・筋力アップ・若返り（アンチエイジング）・美肌は特に多くのお客様が実感しているところです。
マシンジムトレーニング
女性専用の加圧トレーニングジムを長年提供し研究しているからこそたどり着いたトレーニング方法です。低負荷で高い効果が得られる加圧トレーニングですが万能ではありません。ボディコントロールでは女性に特化した加圧トレーニングの方法を研究し現在に至ります。
・女性が女性らしく見えるのはなぜだかわかりますか？
・女性が圧倒的に弱い筋肉を知っていますか？
・女性が歳を重ねたときに膝が痛くなりやすいのはなぜですか？
女性の体は男性とは別物です。
たとえゴールが同じでもその方法と過程に違いがあります。