背中の筋肉は比較的意識ができる部位です
「あ〜背中が張った〜っ」と胸を張って肘を背中側にギュッと弾く動作を誰でもしたことがあると思います
背中を縮める。。これが無意識できていることこそが
意識しやすい証拠です
ですので、少しのちょっとしたアドバイスで更に、劇的に、意識ができやすくなるのがこの背中
効率よく動かすことがしやすい部位です
背中トレの利点は？
背中には褐色脂肪細胞が多く分布していると言われます
この細胞を活性化させることで太りにくい体質になることが可能です
また、背中の筋肉は脊柱起立筋も含まれていますので
良い姿勢を作り出す筋肉としても有名！
丸い背中ではなく、まっすぐで引き締まった背中を目指しましょう！
あなたの肩甲骨はTシャツの上からうっすら見えていますか？
埋もれている肩甲骨をしっかり出してあげましょう！
ciao~
コメント